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ืืืช ืืืืจืฉ
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ืืืืื ืืฉืืขืืจ ืืืงืืฉ ืืจืคืืืช
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ืื ืื ืืืขืืืช ืืงืืืืืช ืืฉืื ืืืืช?
ื. ืืืฉืจ ืืืืืฃ: ืืฉื ื ืฉืขืืจื ืคืจืกืื ืืจืื ืืช ืืจืืฉืืช ืืืืจื ืืืคื ืืืขืื ืืืืืฉืื ืืืจืืช ืฉืื ืืช. ืืืื ืืืจื ืฉืื ืืืช ืขื ืืืชืืืช ืฉื ืืืฉืจืื ืืขืืืื ืืืืืจืื, ืื ืืืืืคืื ืืื ืืืืฉืจืื (ืจืฉืืืช ืืืืืคืื ืืืคืืขื ืืขืืืื ืืก' 5 ืืฉื ืช ืชืฉืข"ื, ืืื ืืกืชื ืื ืืฉื ื ืืกืคืจ ืืืืืคืื ืื ืืคืืช).
ืืื ืชืฉืื ืืฉืืืืช, ืืืื ืืขืื ืืืืื ืืืืืช ืืฉืื ืืืช, ืืจื ืกืืฃ ืกืืฃ ืืื ืจืง ืฉืื ืืืช? ืืื ืฉืคืขืืื ืจืืืช, ืืืงืื ืฉืื ืืืช ืืืืจืื ืื ื ืฉืื ืื ืืืจืื ืื ืืื (ืืืืืืช ืื ืืฉืจืืช ืื ืฉืื ื ืฉืืื ืืจืืื) ืืืคืืื ืฉืื ืื ืฉืืื ื ืจืืืืื ืืืืื ืืื. ืื ืฉืืขืืจ ืืืืขืื ืืฆืจืื ืืช ืฉืืื, ืคืขืืื ืจืืืช ืืฉ ืืื ืฉืืื ืืฉืจืืชืืช ืื ืคืฉืืื.
ื. ืขืจืื: ืืืื, ืืฉื ืืฉืื ืืืื ืืฆืืจืช ืืืืืื ืืืืืจื ืืช ืฉื ืืืขื ืืืืชืื, ืืฉ ืกืืืื ืกืืืจ ืฉืืืืชืื ืืืื ืคืืจืืช ืขืจืื ืืืกืืจืื ืืืืืื.
ื. ืื ืืคืจืฉืช ืชืจืืืืช ืืืขืฉืจืืช: ืื, ื"ื, ืืขืื ืฉืื ืฆืจืื ืืืื ืืคืชืืจ ืข"ื ืืคืจืฉื ืืืืชื (ืืฉืืฉ ืกืคืง, ืืคืจืืฉืื ืืื ืืจืื).
ื. ืืขืืืช ืืฉืจืืช ืืชืืืื ืืคืงืช ืืฉืื: ืืขืืจ, ืืคืงืช ืืฉืื ืืืชืืฉืช ืืืืชืื ื ืขืฉืชื ืืฆืืจื ืคืฉืืื ืืืื ืชืืกืคืืช ืฉื ืืืืจื ืขืืจ. ืืืื, ืืฉื ืืืืจื ืืืืื ืฉื ืฉืื ืืืืช (ื- 40 โช ืืืืืจ), ืื ืกืื ืืืืฆืื ืืืืืชืื ืืช ืืืืช ืืฉืื ืืืงืกืืืืืช ืฉืืคืฉืจ ืืืคืืง ืืื ืืืช ืืืืช. ืืืจื ืื ืืืฉืืช ืขื ืืื ืืืกืคืช ืื ืืืืื ืืืืื ืชืืืื ืืืฆืื ืืฉืื. ืืืง ืื ืืื ืืืืื ืืืฆืืืื ืืฉืืืืฉ ืชืขืฉืืืช ืืืืื ืืืืฆืจืื ืืืขืื ืืืื, ืฉืืชืื ืืืื ืืื ื ืืืืช, ืืจืคืืช ืื ืืืืืืช ืืืืืืช ืืืกืืจืืช ืืืืืื. ืื ืืืฉืจ ืืฉืชืืฉืื ืืืืืช ืืืขืจืืช ืฉื ืื ืืืืื ืืืืื ืขืืืื ืืืืื, ืืืืื ื ืืืืชืืช ืื ืืื ืืืืฆืจืื ืืช ืืชืืืื ("ืืขืืื"), ืืืื ื ืืชืืืืื ืืชืขืจืืืช, ืืคืืื ืืืืืช ืืืืื ืืืื, ืืืืืื ืื ืืฉืื ืืกืืจ ืืืืืื.
ื. ืฆืืขื ืืืื: ืืืืง ืืืืืืคืื ืืขืืจื ืฉืื ืืืืช ืขื ืฉืื ืื ืืืืื. ืืื ืืฉืืจ ืืช ืฆืืขื ืืืงืืจื ืฉื ืฉืื ืืืืช, ืืืกืืคืื ืืชืขืจืืืช ืฆืืข ืืืื (ืืจืืง ืื ืืื). ืืื ื, ืืืจื ืืื, ืืงืืจื ืฉื ืฆืืขื ืืืืื ืืื ืื ืืฆืืื, ืื ืืชืืืื ืืืืฆืืจ ืฉืืื ืืขืจืืืื ืืื ืืืืฆืืช ืฉืืื ืืืช ืฉืืชืื ืืืงืืจื ืื ืืื, ืืื ืืขืืืชืืืช ืืืืื ื ืืฉืจืืชืืช.
ืื ืื ืขืืฉืื?
ื. ืืืื ืืืืชืจ, ืืืืื, ืื ืืืืื ื ืฆืจืื ืืช ืืื ืืืืื ื ืืืืชืืช, ืืงื ืืช ืฉืื ืืืช ืืืืืฆืจ ืขื ืืื ืืืจืืช ืืืืจืืช ืืืคืืจืกืืืช. ืืืงืจื ืืื, ืงื ืื ืืจืฉืชืืช ืืืืืืืช ืขืืืคื ืขื ืคื ื ืงื ืื ืืฉืืง.
ื. ืืืืจื ืฉื ืฉืื ืืืช ืืฉืจืืื ืืืืชื ืขืืื ืขื ื- 40-50 โช ืืืืืจ (ืืฉ ืืฉืื ืื, ืฉืืฉ ืืงืืืงืื ืืืืืืื ืคืืืช ืืืืืจ, ืืืืืื, ืืืืจื ืฉื ืืืืจ ืฉืื ืืืืื ื ืืื ืืืชืจ). ืืืื ืืคืฉืจ ืืืืจ, ืฉืฉืื ืฉืืืืจื ืืื ืืืชืจ ืืฆืืจื ืืฉืืขืืชืืช, ืืกืชืืจ ืืืื ืฉืืฉ ืื ืืขืื ืืฉืจืืชืืช.
ื. ืจืฆืื ืืืื ืืืืื ืข ืืงื ืืืช ืฉืื ืืืช ืืื ืฉืื ืคืจืืืื, ืืืืืื ืื ืืืืื, ืืื ืื ืืืืข ืืืืจืืจ ืฉืืืชื ืืื ืืงืื ืืื ื ืืื ืืจืืืืืืช ืืืืืจื ืืืช ืืงืืืืืช ืืืืฆืืจ ืฉืื ืืืืช.
ื. ืืืื ืืขืืื ืืขืืืื ืฉืืคืจืกืืช ืืจืื ืืช ืืจืืฉืืช ืืืฉืจืื ืืคื ื ืื ืืื.
ืืื ืจืฆืื ืฉื ืืื ืืจืืืช ืืืืจ ืืืืฉ ืืืชืืืจ ืืืื ืืืื ืืืืืจ ืขื ืฆืืื ืืกืื ืืงืฅ ืืืืืื, ืืื ืืฆืืื ืื ืืจืืฆืื ืืืืฉืื ืืช ืืืจ ื' ืืขืืื. ืื ืืื ืฉืื!
ืืืืืืืช: ืืืฉืจืืช ืืขืืฅ ืืืืืื ื ืืืฉืจืืช
ืืจื ืืฉื ืืฅ
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ืื ืก ื ืฉืื - ืืืื ืืืขืฉื ืฆืจืื ืืช ื ืืื ื ืืงืจืืช ืืงื ืืืช ืืคืกื
ืืชืื "ืื ืก ื ืฉืื - ืืืื ืืืขืฉื" ืชืฉืข"ื
ืฉืืขืืจืื ืืืชืจ ืืฉืืื
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ืงืื ืฆืืคืื - ืืจื ืฉืืืื ืืืืื ืคืจืฉืช ืื ืื ืชืฉืคื โ ืืืืืจ ืืืจืืช ืืืืืช

ืจืืืืื ืืฆืืืช ืชืืืื ืชืืจื โ ืื ืื ืฉืื
ื ืฉืื ืืืืืืช ืืืืื ืชืืจื, ืืืชืืจื ืฉืืืืช ืื ืฉืื ืืื ืืืืจืื | ืืืกืื ืืงืฉืจ ืืชืืจื - ื ืฉืื ืืฃ ืงืืืืืช ืืืืจืื | ืืืงืืฃ ืืช ืืชืืจื ืืืื โ ืจืง ืืืจืื ืืืืืื | ื ืฉืื, ืืื ืืืจืื, ืืืืืืช ืืืจื ืืื ืืื ืืช ืืจืืืช ืืชืืจื | ืืื ืฉืขืืจื ืืฉื ืื, ืืฉืชืชืคืืช ืืืืฉื ืืื ืชืืืื ืืขืืืืืช ืืืืืขืื ืืืื | ื ืฉืื ืฉืืืืช ืืืืจื ืืืืืจื ืืช, ืชืื ืฉืืชืคืืช ืืงืืืื ืืืืข ืืืืืจื, ืืืืืืช ืืืืื ืืจืื ืืืชืจ ืชืืจื

ืื ืื ืคืจืฉืช ืื ืื โ ื ืคืจืืื ืืฉืืื
ืขื ืืฉืจืื ืืชืงืฉื ืืงืื ืืช ืืืืืืช ืืฆืืืชื ืืืืื ืืช ืืืคืงืืจ ืืช ืืืืื ื ืืืื ืืืจืืื ืคื ืืืืื ืืืืกืจ ืืืืช ืืืืืืช ืืืืืืช

ืคืจืคืจืืืช ืืคืจืฉื ื-ืช ืค"ืฉ ืคืจืคืจืืืช ืคืจืฉืช ืื ืื ืชืฉืคื
ืื ืืืขื ืฉืืื ืืืืื ืืจืืชืืช ืืฆืืช ืืืื ืืืฆืืช ืงืจืื ืคืกื ืื ืืืฆืืืช ืืืืืืืช ืฉืืืืืื ืขืืืื ืืจืช ืืืืืื ืืฆืืช ืขืฉื. ืืืืื ืฆืืจื ืืืืื ืืงื"ื ืืช ืืืจืื ืืืขืื ืื ืืืืืืื, ืืืคืฉืจ ืืจืืืชื ืื ืืืืื. ืืขืื ืืื ืืืืื ืืืืืืื ืืืฉืจืื. ืืืจื ืืืจ ืืืฉืืืื ืืขืคืจ ืืืจืฅ. ืืื ืฉืื ืืืจืื ืืืช ืขื ืืืจืฅ ืึทึผืึธึผื ืึตืึทืข ืึดึผื ืึดืืจึธืฉึถืื ึธึผื, ืืืืื ืขื ืืื ืื ืื ืฉืื ืืืช. ืืื ืื ืืืจืื ืืช ืขืฆืื ืืืื ืืืืคืืจืื, ืื ืคืกืง ืืฉื"ืข (ืื"ื ืจืกื ื) ืืื ืฉืื ืื ืืขืืื ืื ืืืื ืืฉืืช ืฉืื ืืงืืงื ืื ืืฆื ืืืื ืฉืืช.

ืืื ืืฆืืขื ืฉื ืืื ืืืืืื - ืืืืช ืืฉืืืขื
ืืฉืืขืืจ ืืืื ืืช ืืกืื ืืื ืืืืงื ืืฉืืืขื ืืืฉื ืช "ืฉื ืืื ืืืืืื ืืืืืช", ืชืื ืืชืืงืืืช ืืืืืื ืืืืฉืืช ืืื ืืชืืกืคืืช ืืจืื"ื. ืืขืื ืฉืืืขืช ืืชืืกืคืืช ืืกืื ืืืื ื ืฉืขื ืขื ืืืืืงืืช ืืืฉืืืขื ื ืืขืื ืจืง ืืืืืืฉ ืืช ืืขื ืช ืืืจืื, ืืืขืช ืืจืื"ื ืืืืืจ ืืฉืืืขืช ืื ืืืืื ืฉืืืืฆืขืืชื ืืืื ืืืื ืืืืงื.

ืืืืืช ืืจืื"ื ืืืืื ืืืืืืช ืืื ืืขืช ืืจืืฉ
ืืงืืื ืืืืืืช ืืจืื"ื - 3
ืืฉืืขืืจ ืขืืกืง ืืืชืืืฉืืช ืขืืืืช ืืืืืืช ืืชืงืืคืช ืืืืืื ืืืืืจ ืืืฆื ืืืขืืจ ืืืืฉืืจ ืืืืื ืืืืฉืืจ ืืฆืืืืจื ืืืืืืื ืืขืฆื ืืืืฉ ืืช ืชืคืงืืื ืฉื ืืืืืืช ืืืืื ืืืฉืจืืืืช. ืื ืืกืฃ, ื ืคืชื ืืืืื ืืคืกืงื ืืจืืฉืื ื ืืืฆืืื ืืช ืืืืื ืืืืืืช ืืชืืื ืฉืืื ืืืขืช ืืจืืฉ, ืชืื ืืืืฉื ืื ืืืจืืจื ืืฉืืื ืืืืจืชื ืงืืื ืืขืืืืื ืืจืืฉื.

ืฉืืขืืจืื ืืกืคืจ ืืืืฉืข ืกืื ืืืืชื ืฉื ืจืื
ืืืืฉืข ืคืจืง ื'
ืืฉืืขืืจ ืขืืกืง ืืืคืืฉ ืฉื ืืจืืื ืืืืฉืข ืขื ืจืื, ืชืื ืืชืืืืืืช ืขื ืืืืชื ืืืืจืืืช ืืืขืืื ืืืจืืื ืืื ืืกืช ืขื ืืฉืจืื ืืืจืฅ. ืืจื ืืงืืจืืช ืื"ื ืืืกืืจืื ืชืืืื ืืชืฉืืื ืฉืื, ืืืื ืืืืืจ ืืืืืืช ืืฉื ืืืืงื ืืชืื ืขืืจื, ืืืืืืืจ ืืขืืืง ืฉืื ืืงืืืฉืช ืืฉืจืื ืืืฉืืฉืืช ืื ืืืื.

ืืฉืืื ืืืจืฅ ืืฉืจืื ืฉืืืืช ืืฉืืื ืืืจืฅ ืืฉืจืื
ืืืืข ืืืื ืืช ืฉืืืืจืฃ ืฉืื ื ืืฆืื ืงืืฅ ืืืงืฉืื ืืฉื, ืืืืืข ืืขืงื ืืชืขืงืฉ ืืืืงืืจ ืืืขืจืช ืืืืคืื, ืืคืืจืืฉ ืชืคืืืช ืืขืื ืฉืืืฉ.

ืืืืืช ืืจืื"ื ืืืื ื: ืืืืจืชื ืืฉืคืืืชื
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ืืฉืืขืืจ ืขืืกืง ืืชืคืงืืื ืืืคืื ืฉื ืืืืื ื: ืืื ืืืขืืืช ืืช ืืืื ืืขืื ืืืืืจื ืขืืืืืื ืื ืืืขืื ืืืืงืืช ืื', ืืืืืื ืืขืื ืืืจืื ืืช ืขืืฆืืชื ืืคืจืืืช. ืืืืฉื ืืื ืืืกืืจ ืื ืื ืืืช ืืขืืื ืืืืืื ืืืจืฉืช ืืืืืจ ืืืืื ื ืืืืืื ืืืคื ืืืืืช ืืชืืจื, ืฉืื ืืืงืืจ ืืืืืชื ืืืืืืืช ืืืืืช ืื ืคืฉ ืืืชืืืื ืจืืื ืืช ืืืื.











